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채식 3개월째(여드름 고민)
Akash 2013-11-13 06:10:16

안녕하세요

비건으로 3개월째 채식을 하고 있습니다.
살이 너무많이 빠져(5kg) 너무 보기 안좋아 닭고기 1회, 소고기 3점, 어쩔 수 없이 계란 2번정도, 치즈 한번 먹은 것 빼고는 대체로 잘 지키고 있다고 생각합니다.

소고기 3점먹고 그날 배아파 죽는줄 알았네요^^

다름이 아니라 채식 후 가벼워 지고 변도 좋아지고 하였는데 오히려 여드름은 정말 심해졌습니다.
특히 턱 주변으로 너무 보기싫게 났는데 없어지질 않네요.

혹시 명현현상인지 아직 더 열심히 해야하는 것인지, 아니면 부작용인지 도통 알수가 없습니다.
이런 경험 하셨던 분 도움 부탁드릴께요~

IP Address : 189.254.207.242 
김풀밭
( 2013-11-13 12:38:57 )
저도 채식하고 여드름이좀 생겻던걸로기억해요 보통채식하면 기름진것과 자극적인걸 피하게되서 여드름이 없어질거라고 생각했는대 꼭그런건 아닌거같아요 일시적인걸테니 ㄱ
너무걱정마세요 그리고 살이 많이빠지신다면 견과류를드셔보세요 이미드시고있다면 양을약간늘리시는것도 좋을거같구요 저는 땅콩버터로 체중조절을 햇습니다 칼로리가 꽤나 높거든요 땅콩버터는첨가물이가장적게들어간걸로 고르시구요 직접만들어 먹으면 더좋습니다 굉장히 단순해요 너무걱정마시고 좋은채식하세요


Akash
( 2013-11-13 22:56:19 )
넵~ 감사합니다.^^
한채연
( 2013-11-14 00:21:44 )
아..그리고 아래 글도 함 읽어보세요^^
http://www.vege.or.kr/health.html?mode=read&idx=32274&db_name=a_21&search[]=title&kwd=드름&page=1&page_list=1

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