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종합비타민추천해주세요
김경후 2012-06-05 13:29:27

안녕하세요
채식을 4년정도 하고 있습니다 그런데 오늘 핼액검사결과에서
Hb13.2, 적혈(rbc)수치가 4.14 기준치보다 조금 부족하다고 합니다
그래서 종합비타민 먹을까 생각중 입니다
조언 부탁 드립니다

IP Address : 14.49.156.227 
구름처럼
( 2012-06-08 10:18:07 )
채식자용 종합비타민을
러빙헛 신촌점에서 판매하는 것을 본적이 있는데
지금도 판매하는 지는 잘 모르겠어요.
베지푸드에서 종합비타민을 판매하긴 하네요.
하지만 님에게 맞는 제품인지는 알수가 없군요.
김경후님과 함께 하고 싶은 마음에 댓글달았습니다.
도움이 못되어 죄송합니다~
조재석
( 2012-06-18 15:40:34 )
비타민제나 영양제가 흡수가 잘 안되고, 인체에 들어가면 다르게 반응하면서 역작용을 일으키는 것이 보고되고 있습니다. 영양제가 별로 도움이 안 된다고 합니다. 그냥 음식에서 섭취하시는 것이 좋을 듯 합니다. 음식을 통으로 섭취해야 음식 안에 있는 여러가지 성분이 서로 작용을 해서 세포가 흡수를 한답니다. 현미, 채소, 제철 과일을 잡수시고, 견과류로 보충하는 것이 좋을 듯 합니다.
해모수
( 2012-06-29 18:39:27 )
채식을 하려면 부지런해야 합니다. 감자당근양파같은걸로는 영양보충이 힘들어요...
원시인이 밀림에서 이것저것 먹듯이 닥치는데로 먹어야합니다...

머위, 취, 호박잎, 고춧잎, 근대, 부지갱이, 참나물, 등등 이밖에 듣도보도 못한 풀들을 반찬으로 만드시고요...

현미, 팥, 좁쌀, 기장, 콩, 보리, 율무, 메밀, 등등을 밥으로 드셔야합니다.

안그럼 영양실조되요...
해모수
( 2012-06-29 19:11:59 )
근데 적혈구 헤모글로빈 부족이면 단백질 부족인데요...
왜 비타민을 드시려는지요...
약으로 고기를 드셔야 할 때인것 같습니다.
김경후
( 2012-07-02 10:32:26 )
해모수님 조재석님 구름처럼님 감사합니다

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