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| 채식하면 체력 떨어지나요? |
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안녕하세요^^
인간들 때문에 동물들이 공장식 축산으로 참혹한 생을 살다가 마감하는 걸 알고 채식을 하려고 합니다.
일단 계란 닭고기 돼지고기 소고기부터 안먹으려하는데요
저희 어머니가 고기안먹으면 체력이 떨어진다고 알고계십니다.
완전채식은 아니지만 고기를 적게, 거의 안먹는 식으로 먹은지 좀 됐는데요.
채식 오래 하신 분들 채식하면 몸이 많이 마르거나 체력이 떨어지나요?..
채식은 정말 하고 싶은데 채식만 해도 정말 생명유지하고 잘 살수 있을지요..
물론 여기 홈피에 자료가 많지만 경험자분들의 코치를 좀 받고싶습니다.^^ |
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| 김정근 ( 2013-07-11 10:06:03 ) |
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완전채식하는 많은 분들이 건강하게 잘 살고 있습니다.
그리고 몸의 칼로리 필요량보다 섭취량이 적으면 살은 빠지죠. 그러나 채식을 해도 칼로리 필요량을 충분히 섭취할 수 있습니다. 칼로리가 많은 음식들은 곡식, 감자, 고구마, 옥수수 등등이 있습니다. 이런 음식들을 과일과 채소와 함께 먹으면 됩니다. 채식을 실천해 보시고 정상체중보다 줄어들면 위의 고칼로리 음식들을 적절히 드시면 됩니다. 물론 고체중일 때는 살이 빠지는 것을 기분 좋게 즐기시면 되겠죠.
그리고 채식을 하시면 피로를 잘 느끼지 않고, 어쩌다 잠을 좀 적게 자도 별로 피곤한 줄도 모르고(그렇다고 잠을 적게 자도 된다는 것은 아니구요), 오히려 지구력이 증가합니다. 오래 활동해도 피곤을 덜 느낍니다. 이런 걸 몸이 가벼워진다고 하죠. 같이 노력합시다. |
| 김정근 ( 2013-07-11 10:10:51 ) |
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| 덧붙이자면, 피부도 좋아지구요, 저는 시력도 좋아졌습니다. 양쪽 0.6에서 0.7정도였는데, 채식 1,2년에 시력이 나빠지기 전인 1.2로 돌아왔다가(그래서 안경을 벗어버렸죠.), 지금은 한쪽은 1.5, 다른 한 쪽은 2.0으로 더 좋아졌습니다. 신기합니다. 채식 만세. |
| jjbs ( 2013-07-11 11:45:35 ) |
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| 네 답변 감사합니다^^ 시력까지 좋아지는건 정말 놀랍네요..저도 건강한 채식인이 되고싶네요 ㅎㅎ |
| 박정선 ( 2013-07-12 09:14:44 ) |
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채식을 한지 1년 반정도 되어가는데 살은 조금 빠졌지만 체력은 그대로입니다.^^ 체중은 제가 채식음식으로 먹고싶은만큼 먹어도 살이 불어나지 않아서 좋은 것 같아요. 물론 윗분 말씀대로 고칼로리 채소위주를 먹으면 살도찌울 수 있을 것같아요.
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| jjbs ( 2013-07-14 12:40:37 ) |
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| 네 답변 감사합니다.^^. |
| 채식짱 ( 2013-07-16 13:49:55 ) |
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| 저는 채식 한지 6개월쯤 되었고 체력이 좋아졌답니다. 몸무게는 10키로 빠졌는 데 오히려 힘이 더 나는 것 같아요 (10키로 까지 빠지고 10키로 아상으로는 잘 안빠지더군요...^^). 채식하면서 만성피로, 관절염, 아토피, 우울증, 잇몸출혈, 눈충혈, 불면증 사라지고요... 고기먹었던 예전을 생각해보면 오히려 고기먹을때가 힘이 더 없었답니다. 현미밥과 채식 (주로 생으로) 하면 건강에 좋고, 체력도 좋아진 경험을 하고 있답니다. 그리고 신기한건 감기가 잘 안걸리고 걸려도 가볍게 걸리고 몇일 지나면 다 낫게 되었답니다. ^^ 사람들은 동물성 단백질이 아닌 오직 식물성음식에서만 얻을 수 있는 섬유질 및 항산화물질이라는 것을 섭취해야만 건강하게 살아가는 걸 느끼고 있답니다. ^^ |
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