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현미채식 명현현상 질문
LoveApple 2013-11-20 13:08:12

지방에 사는 20대 초반의 남성입니다

다름이 아니오라 건강상의 이유로 현미채식을 하려고 하는데

채식 초기에 명현현상이 있다길래 조금 걱정됩니다

현미채식을 하면 명현현상이 생기는지 여부와 명현현상을 줄일 수 있는 방법이 있는지

알고 싶습니다

제가 단식을 실패한 적이 있어서 명현현상이 강하게 나타나지 않을까 우려됩니다


그리고 영양제(미네랄, 비타민, 필수지방산)을 먹으면서 현미채식을 하면 효과가 떨어지는지

궁금합니다


감사합니다 좋은 하루 되세요

IP Address : 175.205.10.60 
김풀밭
( 2013-11-21 22:29:26 )
보통 채식하면 필수 영양소가 결핍된다고 생각하시는분들이 주위에 많은대요
또 책이나 채식관련 동영상 보면 모자라는 부분을 보충제로 섭취하는것도
나쁘지 않다고 들었습니다 . 물론 저는 어떤 보충제도 먹지 않습니다 3년째
비건생활을 하지만 보충제는 한번도 먹어본적없습니다. 효과가 떨어진다고 보진
않는대요 영양제 살돈으로 차라리 여러가지 과일 견과를 구입해 드신다면
영양제보다 더 좋은 효과를 누릴수 있을거라 생각됩니다. 채식은 풀만먹진않잔아요
현미콩밥 견과류에 과일에 야채 채소 채식빵 기타등등 아무리 생각해도
"채식안에 모두 다있습니다" 왠지 종교적인 느낌인가요? 저는 무교입니다 ㅎㅎ
김정근
( 2013-11-22 19:23:02 )
채식을 하면 명현현상(일명 체질개선반응)이 생기는 사람이 간혹 있다고 들었습니다만, 그렇게 많은 비율이 아닙니다. 한 10퍼센트도 안 될 것입니다. 그러니 미리 걱정하지 마시고, 비건채식을 철저히 해보시기 바랍니다. 혹시나 명현현상이라고 생각되는 것이 생기면, 그때 다시 질문을 해도 늦지 않습니다. 그리고 명현현상이라는 것은 몸이 원래의 건강한 상태로 돌아가는 과정에서 나타나는 하나의 현상입니다. 미리 겁 먹을 필요 없구요. 딱히 그것을 없애는 특별한 방법도 없다고 해야 옳지 않을까 합니다. 오히려 비건채식을 철저히 열심히 그리고 꾸준히 하면 그 현상이 나타나는 기간을 줄일 수는 있지 않을까 합니다.

그리고 저는 황성수박사의 지론에 따라 비타민B,C를 먹고 있습니다. 풀밭님 말씀대로 영양제 살 돈으로 싱싱한 과일이나 견과류 등을 사먹는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
김정근
( 2013-11-22 19:25:22 )
현미밥은 꼭꼭 씹으면서 천천히 드시기 바랍니다.

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