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채식을 통한 감량 후 근력 운동
남금경 2014-01-04 10:08:16

저는 20일의 채식을 하고 10일간의 단식,3일간의 미음식,그리고 완전 채식만을 하고 있습니다.
몸무게가 7kg정도가 빠졌구요. 원래 살이 없던 체질에서 살이 빠지니 정말 피골이 상접이라는 느낌 입니다. 일단 건강상의 이유로 생채식을 해야 하지만, 근력운동을 어떻게 해야 하는지 궁금 합니다.
그전에는 집에서 역기,아령,복근운동등 한 두시간씩 했었는데, 지금은 단백질이나 우유등을 먹질 못하는 상황에서 그런 근력 운동등을 해도 되는지 궁금 합니다.
아니면 하체 스쿼트나 푸샵, 턱걸이 등은 괜찮은지 답변 부탁 드립니다.

IP Address : 59.0.128.80 
한채연
( 2014-01-04 18:55:35 )
운동을 과학적이고 체계적으로 할때 효과를 볼 수 있습니다.
베지테리언 피트니스 코리아입니다.
자세하고 전문적인 도움을 받을 수 있을 것 같아 소개해드립니다
http://cafe.naver.com/govegan
남금경
( 2014-01-05 16:47:01 )
네 도움 주셔서 감사 합니다. 바로 확인 하고ㅓ 혜강님의 강의도 들었네요.

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